Yoga med vandring på Österlen

Datum: 16-20 juni 2021

Att vandra i Österlens vidsträckta landskap är en rofylld upplevelse. Här möter vi naturen längs slingrande färdvägar, frodiga skogsdungar, unika berghällar och pittoreska fiskelägen. Brantevik, Kivik och Simrishamn ligger vid Österlenleden – en del av den över 100 mil långa Skåneleden. Leden ringlar sig längs havet och terrängen är lättkuperad, varierad och lättillgänglig. Känslan av att vara mellan himmel och hav påtaglig.

Denna vandring riktar sig till dig som både vill yoga och vandra, vi får också under resans gång en påfyllnad i mentala strategier vilket kan behövas efter detta prövande år. Samtidigt så får vi upptäcka de små fina byarna på Österlen och njuta av vällagad mat.

I detta trevliga paket så har vi kombinerat den fina vandringen med minst ett yoga pass per dag med Kristina Spegel som instruktör. Kristina har själv sitt hus i trakten och visar oss sina smultronställen.

Bor gör vi på Hoby Gård B&B. Denna ombyggda bondgård har ett lugnt läge på natursköna Österlen. Här har vi lugn och ro, perfekt för att vila upp sig. Rummen är enkelt inredda men är rena och fina och har utsikt över trädgården. Observera att det finns hästar och katter på gården. Om någon föredrar att inte vandra en dag så finns cyklar tillgängliga.

Svårighetsgrad: Lätt/Medel

Dag 1 – Ankomst Österlen
Ankomst Österlen och incheckning. Vi bekantar oss med varandra och vårt boende, vi gör sedan ett yogapass innan vi äter middag på vårt boende.

Middag på vår logi (ingår)

Dag 2 – Brantevik
Vi startar dagen med ett härligt yogapass, sedan får vi en god och stärkande frukost. Mätta och nöjda ger vi oss iväg på dagens vandring. Dagens etapp är lätt, den följer smala kustvägar och cykelvägar genom fiskelägen, förbi sommarhus och badstränder. Vi börjar med att gå ner mot havet och följer sedan kusten ända till lilla Brantevik där vi äter en god lunch.

Väl nere vid havet så kan vi göra en tankeresa flera hundra miljoner år tillbaka i tiden. I vattenbrynet vid Gislövshammar hittar vi spår efter utdöda bläckfiskar, söder om Nabben svarta klumpar efter urtida alger och tång. Strax söder om Brantevik finns landets enda växtplats för mossan “lutande strandtuss”. Efter vår lunch i lugn och ro så tar vi lokalbussen tillbaka till Borrby och går sista biten tillbaka till vårt boende. Ikväll letar vi rätt på en trevlig restaurang för middag.

Vandring: ca 13km

Dag 3 – Vik-Stenshuvud-Kivik
Vi startar dagen återigen med ett härligt yogapass innan frukost. Därefter väntar en buss som tar oss till lilla fiskesamhället Vik. Härifrån följer vi Skåneleden som inåt land och passerar backar och fina odlingar. Vi fortsätter vandringen genom nationalparken och bestigningen av berget Stenshuvud. Från toppen har vi en fin utsikt över den vackra Hanöbukten. Vi avslutar dagens vandring med en lunch på en restaurang vid havet i Kivik innan vi tar lokalbussen tillbaka. Middag på trevlig restaurang i närheten av hotellet.

Vandring: ca 11 km

Dag 4 – Löderups strandbad – Örnahusen
Morgonen startar som vanligt med yoga följt av frukost. Därefter väntar en buss som tar oss till Löderups strandbad och där vi startar dagens vandring. På smala stigar tar vi oss genom en skog av små och fantasifullt krökta träd och längs stigar över sanddyner. Vi passerar fridfulla Backåkra, udden Sandhammar, Borrby strandbad innan vi når Örnahusen. Här har vi bokat bord för lunch på trevliga restaurangen Jord & Bord. Ikväll äter vi sedan avslutningsmiddag på Karnelunds krog.

Vandring: ca 14+3 km

Dag 5 – Avslutning
En frukosten avslutas resan.

Åsa

Åsa Sandström arbetar sedan många år i resebranschen, senaste drygt 10 år tillbaka bor hon i Barcelona och driver företaget Active Spain tillsammans med kollegan Pär Lindholm. Åsa älskar att vara ute i naturen och de vandringsresor som hon och Pär arrangerar är mycket uppskattade.

– Vandring ger lugn och ro, därför strävar vi också efter att inte ha för stora grupper när vi vandrar. Mitt jobb är ett privilegium säger Åsa, jag får vistas i fantastisk natur tillsammans med underbara människor!

Kristina Spegel är utbildad yin yoga och meditationslärare och har egen träning sedan 15 år tillbaka. Hon undervisar på Yogamovement, Gamla stan, på Yeshe Norbu Mind training center i Stockholm, Mudita Yoga på Österlen och på retreat med bland annat Stephan Pende. Hon är certifierad i Corporate Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige i detta med fokus på de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, icke-dömande och glädje.

Läs gärna mer på Kristinas hemsida.

Pris & bokning

Pris: 7950kr

I paketet ingår fyra övernattningar med del i dubbelrum med frukost.
Alla middagar (1 eller 2 rätters)
4 yogapass + stunder av mentala strategier under vår vandring
Ingår också transport till restauranger dag 2 och 4, samt transport till Vik samt Löderups strandbad dag 2 och 3.

Luncher samt dryck till maten tillkommer.

För mer information, maila Åsa: asa@activespain.se

    Bokningsförfrågan


    * Denna förfrågan är inte bindande.

    Galleri

    Andra härliga resor

    Yoga och vandring Costa Brava

    september 16 - september 20

    Kuba – yoga och natur

    november 22 - december 3

    Yoga & natur Costa Rica

    2022-01-16 - 2022-01-30

    Kuba – yoga och natur

    2022-02-04 - 2022-02-14

    Av |2021-04-16T09:28:25+02:00februari 23rd, 2021|Kommentarer inaktiverade för Yoga med vandring på Österlen

    Kuba – yoga & natur

    Hösten 2021: 22 november-3 december
    Vår 2022: 4-14 februari

    Följ med oss till fantastiska Kuba, fyllt av historia, kultur, musik, dans, bad, underbara stränder och vacker natur! Vi kombinerar nu allt detta med vandring och avkopplande yoga – en lyckad kombination med lugnet på ön.  Resan vänder sig både till nybörjare och till dig som redan provat på yoga, du behöver inte ha praktiserat yoga tidigare.

    Med oss i februari har vi Kristina Spegel som är yin yoga instruktör i Stockholm och hon säger bland annat så här om yin yoga:

    Yin-Yoga är en blandning mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Det är en yogaform som stärker och belastar kroppens inre strukturer så som bindväv, skelett och leder. I den här typen av yoga stannar man i varje position under längre tid och slappnar av i kroppens alla delar. På så sätt tränar man på att vila i nuet och låta gravitationen göra jobbet. Yin-Yoga passar alla och särskilt bra är den för stela kroppar.
    Känns som Karibien i februari är en perfekt plats för att återhämta sig från vinterns stelhet!

    Den här resan vänder sig till de lite mer äventyrliga som förstår att vi ger oss av utanför de upptrampade turist stigarna och där kan få både fantastiska och kanske även lite jobbiga situationer, långt från de stora turistbussarna och de statliga hotellen.

    På Kuba bor vi de flesta nätterna hemma hos kubanska familjer i en form av bed & breakfast, så kallade casa particulares. Här har vi alltid eget rum med privat toalett och dusch. Transporterna sker med äldre långsamma bussar samt med de gamla fina amerikanska bilarna som Kuba har blivit känt för.

    Kubanerna är gästfria och lätta att få kontakt med och med vårt sätt att resa så kommer vi än mer att komma både människorna och kulturen inpå livet.

    Många reser till Kuba för att bekanta sig med denna vackra ö där man förflyttas ett antal år tillbaka i historien. Passa på nu innan landet förändras och reseupplevelserna slätas ut!

    Tidsplan

    Dag 1
    Vi startar vår resa med att lämna Havanna och bege oss söderut till havet och lilla byn Rancho Luna. Där checkar vi in på hotel Faro luna. Vi tar med våra yoga mattor till stranden och yogar i solnedgången. Middag på hotellet.

    Dag 2
    Idag startar vi dagen med ett härligt yoga pass med utsikt över havet, sedan äter vi en god frukost och efter den så besöker vi Rancho Lunas delfinarium. Den som vill kan mot ett tillägg på 40CUC simma med delfinerna.
    Eftermiddagen fri för sol och bad! På kvällen går vi tillsammans och äter gemensam middag.

    Dag 3
    Återigen ett härligt yogapass på morgonen, sedan åter några timmar på stranden. Middag på restaurang i närheten på kvällen.

    Dag 4
    Vi yogar vårt sista yogapass med denna fantastiska utsikt över havet, efter frukost åker vi vidare upp till vackra sjön Hanabanilla där vi tar en båttur och lunch ute vi sjön.
    Middag på hotellet på kvällen.

    Dag 5
    Vi startar återigen dagen med ett härligt yogapass vid sjön innan frukost. Sedan stundar en båttur följt av en fin vandring i de fina omgivningarna. Lunch ute på sjön. Vi har eftermiddagen fri vid poolen innan middag på kvällen.

    Dag 6
    Yogapass på morgonen innan frukost. Sedan tar vi en vandring in till byn, återigen en liten båttur på sjön och en kort vandring. Vi äter lunch och åker vidare norrut till Kubas norra kust, och lilla staden Remedios.
    Här tar vi en liten salsakurs (frivilligt) innan middag på kvällen på vårt casa particular i byn.

    Dag 7
    Vi startar dagen med ett yogapass uppe på terrassen till vårt casa partucular. Efter vår yoga så väntar en god frukost och efter det så åker vi ut mot havet och till staden Caibarien. Vi vandrar genom staden och sedan ut mot en udde där vi äter en god skaldjurs pic nic!
    Innan middag idag har vi del 2 i vår salsakurs.
    Middag på lokal restaurang i byn.

    Dag 8
    Yoga innan frukost och sedan beger vi oss återigen mot havet. Vi besöker först ett sockermuseum och får insikt i hur viktigt detta varit för kuba. Vi tar en promenad genom byn till stadens lilla hotell vid havet där vi solar badar och äter lunch. Väl tillbaka i Remedios har vi vår tredje lektion i salsa innan middag.

    Dag 9 
    Yoga på morgonen innan frukost. Därefter beger vi oss ut långt ut på havet och till vackra Cayos Santa Maria. Vi bor här på hotell med helpension och har eftermiddagen fri för sol och bad.

    Dag 10
    Vi går tidigt på morgonen ner
    till havet och har vårt yoga
    pass här. Efter det kanske ett uppfriskande dopp i det klara
    vattnet innan frukost. Resten av dagen fri för sol och bad.

    Dag 11
    Frukost och sedan förmiddagen fri för att njuta av sol och bad innan vi lämnar Cayos Santa Maria.

    Kundrapport

    Kubaresan februari 2016

    Ett minne för livet, glädje och varm gemenskap. Åsa du har varit vår vägvisare, skapat goda möten och gett oss alla oförglömliga minnen. Från oss alla till dig!

    En oförglömlig upplevelse att få se det riktiga Kuba, livet för kubanerna, deras vackra natur, deras glädje och svårigheter. Också fantastiskt att få resa med Åsa och träffa hennes vänner på ön. Underbara dagar!

    Reseledare

    Åsa

    Åsa guidar er till sitt älskade Kuba!

    Yoga

    Kristina tar hand om våra yoga-pass

    Pris och bokning

    Tillkommer

    Dryck till måltider.
    Enkelrum.
    Transport från flygplats in till Havanna, transport från Cayos Santa Maria till Havanna/Trinidad eller annan önskad destination.
    Boende i Havanna/Remedios eller annan destination före eller efter program.

    Visum (vi kan hjälpa till med detta)

    OBS! Programmet kan ändras, men isåfall blir det till det bättre! Vi upptäcker hela tiden nya spännande orter i detta land och det kan tänkas att vi byter ut något som vi tycker ännu bättre om!

    Flygbiljett till kommer: Tips på flygbolag: KLM eller Air France, Condor via Frankfurt. Bokas på egen hand! Vid önskemål kan vi hjälpa till med bokning.

    Ingår

    • Logi i 11 nätter, del i dubbelrum.
    • Yoga med svensk instruktör.
    • 6 middagar och 6 luncher/picnic (dryck till måltider tillkommer).
    • Transporter med buss och bil, ibland av äldre modell.
    • Tre salsalektioner.
    • Svensk reseledare och lokala guider på plats.

    Paketpris: 1795 €

    Låter det intressant? Tveka inte att kontakta Åsa för mer information: asa@activespain.se

      Bokningsförfrågan


      * Denna förfrågan är inte bindande.

      Galleri

      Andra härliga resor

      Yoga och vandring Costa Brava

      september 16 - september 20

      Kuba – vandringsresa

      november 1 - november 14

      Peru med Inka-leden

      november 13 - november 27

      Peru med Inka-leden

      november 20 - december 4

      Av |2021-05-19T14:15:54+02:00september 10th, 2018|Kommentarer inaktiverade för Kuba – yoga & natur

      Yoga och vandring i Dalís fotspår

      Datum:
      28 maj – 3 juni 2021 (med Kristina)

      Norr om Barcelona ligger staden Figueres där Salvador Dalí föddes. I en gammal teater i sin hemstad öppnade han 1974 sitt livsverk, Teatre-Museu Dali. Byggnaden går inte att missa med sina runda former, jordnära färger och stora vita ägg på taket.

      Salvador Dalí bodde större delen av sitt liv strax utanför den fantastiskt vackra fiskebyn Cadaqués, byn ligger vackert inbäddad i en vik och solnedgångarna är magiska.

      Vi startar vår vistelse i byn Roses endast 30 minuter från Dalís hemstad Figueres och avslutar den sedan i hans by Cadaques.

      Sommarhuset med sina karakteristiska ägg på taket har ett fantastiskt läge vid i en vik på norra sidan av byn och alldeles intill det klarblåa havet. Framför huset finns en liten strand som är full av blåvita fiskbåtar och högar av fiskenät. Det karga området med sina dramatiska klippor ligger i naturreservatet Cap de Creus som är Spaniens östligaste punkt, bara några få mil från den franska gränsen. Från sitt sovrum kunde Dalí se soluppgången varje morgon och i bakgrunden såg han de mäktiga Pyrenéerna torna upp sig.

      Passar inte dessa datum har vi också en yoga och vandringsresa till lilla byn Tamariu längre söderut i Costa Brava. Läs mer och se datum.

      Tidsplan

      Dag 1
      Samling på Barcelonas tågstation Estación Sants kl. 11.00 Vi tar tåget upp till staden Figueres.
      Vi besöker här Salvador Dalis museum, och äter sedan lunch i staden. Efter lunch besöker den trevliga vinbodega La Vinyeta, vi går runt på gården vi en och får en provsmakning av deras goda viner.
      Sedan åker vi vidare ut till havet och till byn Roses där vi bor på Hotel Almadraba alldeles intill medelhavet.
      Middag på hotellet på kvällen.

      Dag 2
      Yoga på hotellet.
      Sedan efter en god frukost så tar vi en transport upp till klostret Sant Pere de Rodes och här startar vi vår vandring ner mot havet, hela tiden med en fantastiskt fin utsikt över meddelhavet. Vi går ner till fina byn Llanca där vi äter en god lunch. Vi åker transfer tillbaka till hotellet och tar det lugnt vid poolen på eftermiddagen.
      Middag på kvällen på hotellet.

      Dag 3
      Återigen yoga på hotellet som följs av en god frukost. Vi checkar ut från hoellet och lämnar väskorna i receptionen. Sedan så startar vi vår vandring precis utanför hotellet och vi vandrar längs den vackra kusten till fina viken Cala Pelosa. Vi följer idag den vackra kuststräckan, passerar fler små vikar och stränder som inbjuder till bad. Vi äter lunch på lilla restaurangen Chiringuito La Pelosa och efter lunch så fortsätter vi vår vandring till hotellet Cala Joncols.
      Middag på hotellet.

      Dag 4
      Yoga på stranden utanför hotellet.
      Efter frukost på hotellet så packar vi våra väskor och lämnar dem i receptionen och fortsätter vi vår vandring mot fina fiskebyn Cadaques där vi stannar i 2 nätter. Vi bor här intill vattnet på fina hotellet playa Sol.
      Kvällen fri för att utforska staden. Middag på egen hand på någon av stadens fina restauranger.

      Dag 5 
      Yoga på stranden.
      Frukost – ledig dag för de som vill, för oss andra så tar vi en promenad bort till Port Ligat där Salvador Dalis andra museum ligger. Vi besöker här hans museum innan vi promenerar tillbaka in till byn. Eftermiddagen fri för att utforska den fina byn.
      Vi följs på kvällen och äter en god middag på kvällen. Lunch och middag ingår ej.

      Dag 6
      Hemresa. Vi tar en gemensam transport tillbaka till flygplatsen eller Barcelona.

      Ledare

       

      Åsa Sandström arbetar sedan många år i resebranschen, senaste drygt tio år tillbaka bor hon i Barcelona och driver företaget Active Spain tillsammans med kollegan Pär Lindholm. Åsa älskar att vara ute i naturen och de vandringsresor som hon och Pär arrangerar är mycket uppskattade.

      – Vandring ger lugn och ro, därför strävar vi också efter att inte ha för stora grupper när vi vandrar. Mitt jobb är ett privilegium säger Åsa, jag får vistas i fantastisk natur tillsammans med underbara människor!

       

      Camilla Hedman bor i Umeå där hon arbetar som lärare. På sin fritid arbetar hon också som instruktör i Body Balance och Yin-Yoga på IKSU i Umeå. Hon har gått sina utbildningar inom Yin-Yoga för Johanna Hector och Magdalena Mecweld.

      ”Jag började praktisera Yin-Yoga när jag hade problem med ryggen och det var kärlek från första början. Där på mattan fick jag bara vara utan krav på att prestera. Yin-Yogan gör mig lugn, fyller mig med energi och hjälper mig att möta livet med tålamod, kärlek och mer närvaro. Att vara här och nu. Våra Yin-Yoga klasser på IKSU är ofantligt populära och jag tror att det handlar mycket om att vi idag är så stressade. När du praktiserar Yin-Yoga så får du stanna upp, andas och landa i kroppen. När du gör det så tränar du på att uppmärksamma det som sker på insidan. Du lägger märke till hur det känns i kroppen, vilka tankar du tänker och vilka känslor som tar plats. Du tränar på att möta allt som sker inom dig med en mottagande attityd. Allt är ok. Här och Nu.”

      Kristina Spegel

       

      Kristina Spegel är utbildad yin yoga och meditationslärare och har egen träning sedan 15 år tillbaka. Hon undervisar på Yogamovement, Gamla stan, på Yeshe Norbu Mind training center i Stockholm, Mudita Yoga på Österlen och på retreat med bland annat Stephan Pende. Hon är certifierad i Corporate Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige i detta med fokus på de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, icke-dömande och glädje.

      Läs gärna mer på Kristinas hemsida.

      Pris och bokning

      Pris: 855 € 

      Priset inkluderar:
      5 nätter på trevliga hotell, 3 med halvpension och 2 med frukost. Transport av bagage mellan hotellen. Lokala transporter. Inträde på Dalis museum i Figueres, besök på vinbodega. Active Spain med som färdledare.

      Ingår ej
      Flygresa till Barcelona, dryck till maten vid halvpension, luncher, 2 middagar i Cadaques. För den som vill besöka Salvador Dalis museum i Cadaques tillkommer inträdet där och det kostar ca 12€.
      Enkelrumspris: på förfrågan
      Dryck till maten och övriga luncher, middagar.

      Anmälan och mer information asa@activespain.se

      Galleri

      Andra härliga resor

      Rioja & San Sebastian

      september 3 - september 10

      Yoga och vandring Costa Brava

      september 16 - september 20

      Piemonte & Ligurien

      oktober 3 - oktober 9

      Piemonte & Ligurien

      oktober 10 - oktober 16

      Av |2021-01-16T10:50:17+01:00september 6th, 2018|Kommentarer inaktiverade för Yoga och vandring i Dalís fotspår

      Yoga och vandring i Costa Brava

      Datum
      16-20 sep 2021 (med Kristina)

      06-10 maj 2022 (med Kristina)

      Ett område i Katalonien som är svårt att inte tycka om är Costa Brava, just norr om Barcelona. Här finns verkligen allt! Från vackra gamla fiskebyar som till stora turistorter, området har fantastiskt fina stränder, skyddade vikar, vackra tallskogar och god mat. I denna vackra natur omgiven av Medelhavet erbjuder vi detta yoga paket på 4 nätter.

      Paketet innehåller också vandringar längs vandringsleden GR 92 som ni finner i närheten av detta hotell. Vi bor på Hotel Hostalillo alldeles vid havet. Hotellet ligger vackert alldeles vid stranden in den lilla fina byn och alla rum har havsutsikt.

      Yin-Yoga är en blandning mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Det är en yogaform som stärker och belastar kroppens inre strukturer så som bindväv, skelett och leder. I den här typen av yoga stannar man i varje position under längre tid och slappnar av i kroppens alla delar. På så sätt tränar man på att vila i nuet och låta gravitationen göra jobbet. Yin-Yoga passar alla och särskilt bra är den för stela kroppar.

      Yoga instruktörerna är Kristina Spegel. Passar inte dessa datum har vi också en yoga och vandringsresa till Dalís del av norra Costa Brava. Läs mer och se datum.

      Tidsplan

      Dag 1
      Ankomstdag Barcelona och vidare transport upp till Costa Brava.
      Vi samlas på eftermiddagen/kvällen för gemensam middag.

      Dag 2
      Vi startar dagen med ett härligt yogapass, sedan väntar en god frukost. Efter den så vandrar vi söderut längs den fina kusten till mysiga staden Palafrugell där vi äter lunch vid havet. Om tid finns och om butiken är öppen på lördag em i juni så stannar vi till vid Spaniens största vinbutik som ligger i Palafrugell för lite shopping och kanske provsmakning av ett glas vin.

      Dag 3
      Idag stundar återigen ett härligt avslappnande yoga pass innan frukost. När vi ätit så väntar buss på oss och som tar oss till Palafrugell, här kliver vi på cyklar och har en hel dag på cykel ute på den fina Katalanska landsbygden. Vi passerar fina medeltida byar, gör ett besök på en vinbodega innan vi avslutar cykelturen med en god lunch. Elcykel finns (liten extrakostnad för det).

      I eftermiddag så kan de som inte vill ta det lugnt på hotellet ta en tur upp till fina byn Begur och kanske shoppa eller ta ett glas cava på stadens fina lilla torg. Denna tur görs frivilligt och priset för taxi är ca 12€ / person t&r.

      Dag 4
      Ny dag och nytt yoga pass, sedan gör i idag igen en fin vandring längs den vackra kusten. Vi går idag norrut längs den fina kusten – kanske en kaffe på fina hotel Aigua Blava innan vi fortsätter till stranden Sa Tuna där vi äter lunch alldeles vid havet. På eftermiddagen hämtar en buss oss tillbaka till hotellet.

      Dag 5
      vi avslutar vår vistelse i Costa Brava med ett yoga pass på stranden innan vi lämnar vackra Tamariu.

      Om oss

      Åsa

       

      Åsa Sandström arbetar sedan många år i resebranschen, senaste drygt tio år tillbaka bor hon i Barcelona och driver företaget Active Spain tillsammans med kollegan Pär Lindholm. Åsa älskar att vara ute i naturen och de vandringsresor som hon och Pär arrangerar är mycket uppskattade.

      – Vandring ger lugn och ro, därför strävar vi också efter att inte ha för stora grupper när vi vandrar. Mitt jobb är ett privilegium säger Åsa, jag får vistas i fantastisk natur tillsammans med underbara människor!

       

      Camilla Hedman bor i Umeå där hon arbetar som lärare. På sin fritid arbetar hon också som instruktör i Body Balance och Yin-Yoga på IKSU i Umeå. Hon har gått sina utbildningar inom Yin-Yoga för Johanna Hector och Magdalena Mecweld.

      ”Jag började praktisera Yin-Yoga när jag hade problem med ryggen och det var kärlek från första början. Där på mattan fick jag bara vara utan krav på att prestera. Yin-Yogan gör mig lugn, fyller mig med energi och hjälper mig att möta livet med tålamod, kärlek och mer närvaro. Att vara här och nu. Våra Yin-Yoga klasser på IKSU är ofantligt populära och jag tror att det handlar mycket om att vi idag är så stressade. När du praktiserar Yin-Yoga så får du stanna upp, andas och landa i kroppen. När du gör det så tränar du på att uppmärksamma det som sker på insidan. Du lägger märke till hur det känns i kroppen, vilka tankar du tänker och vilka känslor som tar plats. Du tränar på att möta allt som sker inom dig med en mottagande attityd. Allt är ok. Här och Nu.”

      Kristina Spegel

       

      Kristina Spegel är utbildad yin yoga och meditationslärare och har egen träning sedan 15 år tillbaka. Hon undervisar på Yogamovement, Gamla stan, på Yeshe Norbu Mind training center i Stockholm, Mudita Yoga på Österlen och på retreat med bland annat Stephan Pende. Hon är certifierad i Corporate Mindfulness Training och håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige i detta med fokus på de mentala strategierna, närvaro, vänlighet, tålamod, icke-dömande och glädje.

      Läs gärna mer på Kristinas hemsida.

      Pris och bokning

      Inkluderat

      Logi del i dubbelrum med havsutsikt inklusive frukost.
      Välkomstmiddag första kvällen samt avslutningsmiddag sista kvällen
      yogapass varje morgon
      2 vandringar längs den fina kusten
      en cykeldag mellan fina medeltida byar med besök på lokal vingård och lunch
      Lokala transporter.

      Ingår ej
      Flyg till/från Barcelona
      Enkelrumspris: på förfrågan
      Tillkommer för transport till och från vandring, dryck till maten och övriga luncher, middagar.

      Pris & bokning

      Pris 845€/person, del i dubbelrum

      Anmälan och mer information asa@activespain.se

        Bokningsförfrågan


        * Denna förfrågan är inte bindande.

        Galleri

        Andra härliga resor

        Yoga och vandring Costa Brava

        september 16 - september 20

        Kuba – yoga och natur

        november 22 - december 3

        Yoga & natur Costa Rica

        2022-01-16 - 2022-01-30

        Kuba – yoga och natur

        2022-02-04 - 2022-02-14

        Av |2021-05-19T16:17:17+02:00juli 24th, 2017|Kommentarer inaktiverade för Yoga och vandring i Costa Brava
        Till toppen