Datum: 22 januari-5 februari 2023
Costa Rica är ett fantastiskt vackert land med en hänförande natur. Här finner vi regnskog, flera vulkaner, varma källor, vita stränder och fina hotell. I regnskogen bor hundratals fågelarter, grodor, apor och krokodiler. Vi åker ut på kanaler i regnskogen, vandrar på hängbroar genom grönskan, och förhoppningsvis ser vi många djur vi inte sett tidigare. Costa Rica är ett land som är lätt att tycka om och som man inte glömmer i första taget! Denna resa riktar sig till dig som vill kombinera att utforska detta spännande land med yoga. Vi reser runt i landet, vandrar en del i nationalparkerna men det är väldigt lätt vandring.
Under rundturen yogar vi där tillfälle ges, oftast tidig morgon eller eftermiddag. De sista dagarna kombinerar vi yoga med mentala strategier vid havet i vackra nationalparken Manuel Antonio.
Yogaformen är yin yoga och med oss har instruktör Kristina Spegel och hon säger såhär:
”Yin-Yoga är en blandning mellan yoga, kinesisk medicin och mindfulness. Det är en yogaform som stärker och belastar kroppens inre strukturer så som bindväv, skelett och leder. I den här typen av yoga stannar man i varje position under längre tid och slappnar av i kroppens alla delar. På så sätt tränar man på att vila i nuet och låta gravitationen göra jobbet. Yin-Yoga passar alla och särskilt bra är den för stela kroppar.
Costa Rica i januari måste vara perfekt plats för att återhämta sig från vinterns stelhet!”
Resan vänder sig både till nybörjare, du behöver inte ha praktiserat yoga tidigare, och till dig som redan provat på yoga. Alla är välkomna!
Geografi
Costa Rica är beläget i Centralamerika och gränsar mot två hav, Stilla Havet i väst och Karibiska havet i öst. Grannländerna är Panama i söder och Nicaragua i norr. Till ytan är det ett litet land med en yta på 51 100 kvadratkilometer, en knapp tiondel av Sveriges. Trots det är Costa Rica ett av de biologiskt rikaste länderna i världen, här finns cirka 5 procent av alla världens arter.
Befolkning
Det bor ca 4,7 miljoner invånare i Costa Rica. Det råder en social och ekonomisk stabil utveckling i landet, utbildningsnivån är god och arbetslösheten är lägst i Centralamerika. Costa Rica skiljer sig från resten av Centralamerika då landet har levt i fred sedan 1948 då landets militär avskaffades. För övrigt är landet det enda i Centralamerika som inte har varit i väpnad konflikt med sina grannar.
Tidsplan
Dag 1
Ankomst San José och boende på hotel i huvudstaden San José. Vi äter gemensam middag på trevlig restaurang i staden.
Dag 2
Vi startar tidigt och beger oss till regnskogsområdet Tortuguero. Området ligger 90 km nordost om San José och är känt för sitt rika djurliv. Vi tar båt ut på kanalerna och kommer fram till vårt boende mitt på dan och börjar med att äta en god lunch.
Därefter tar vi en kort båttur till huvudbyn och gör här en kort vandring. I hela detta bilfria område bor ca 1000 personer. Tillbaka på vårt logi gör vi ett yogapass innan middag.
Frukost lunch och middag inkluderat.
Dag 3
Vi vaknar tidigt och lyssnar på aporna som ofta klättrar omkring i träden ovanför oss. Vi gör ett härligt yogapass innan frukost. Därefter tar vi en kort båttur till huvudbyn och gör här en kort vandring. I hela detta bilfria område bor ca 1000 personer. Frukost lunch och middag inkluderat.
Dag 4
Innan frukost i gryningen gör vi en kanaltur. Frukost och sedan tid att njuta av lugnet innan vi återigen gör en tur på kanalerna för att återigen njuta av djurlivet. Yogapass på eftermiddagen innan middag. Frukost lunch och middag inkluderat.
Dag 5
Vi startar även denna dag med ett härligt yogapass följt av frukost, innan vi idag lämnar idag Tortuguero med båt, efter vår båtresa tar vi bussen för vidare färd genom landet till byn La Fortuna och den vackra vulkanen Arenal. På vägen äter vi lunch samt besöker ett chokladplantage där vi får en rundtur, samt inblick i processen för att framställa choklad. Frukost och lunch inkluderat. Middag tillkommer.
Dag 6
Idag startar vi dagen med en härlig frukost därefter stundar en vandring i området Mirador 1968. På eftermiddagen besöker vi sedan de varma källor som finns här, vi badar och njuter av det varma vattnet rikt på magnesium och sägs ha smärtstillande, antiinflammatoriska och avslappnande egenskaper. Perfekt för våra stela vinterkroppar. Frukost ingår, lunch och middag tillkommer.
Dag 7
Idag lämnar vi by La Fortuna och vidare mot nationalparken Monteverde (det gröna berget). Väl framme startar vi vår vistelse här med ett besök på en kaffe, choklad och sockerrörsplantage. Därefter incheckning på vårt logi i denna trevliga by.
Dag 8
Tidig god frukost och sedan ett besök i områdets ”hanging bridges” vi vandrar ovan mark och tittar på djungel och djurliv från ett fågelperspektiv på eftermiddagen gör vi ett besök i en fjärilspark.
Frukost ingår, lunch och middag tillkommer.
Dag 9
Vi lämnar nu Monteverde och beger söderut mot havet och nationalparken Manuel Antonio. Vi äter lunch på vägen och kommer fram till havet och playa Manuel Antonio eftermiddagen/kvällen. Här checkar vi in på vårt hotell. Frukost inkluderat, lunch och middag tillkommer.
Dag 10
Idag gör vi ett besök i den välkända nationalparken Manuel Antonio, vi kommer inte att vara ensamma i parken men den är väl värd ett besök. Jag besökte den för 20 år sedan och tyckte oerhört mycket om området även om det förstås har ändrats en del på dessa år. Inne i nationalparken finns flera fina stränder för sol och bad. Frukost ingår, lunch och middag tillkommer.
Dag 11, 12 och 13
Vi stannar kvar i playa Manuel Antonio yogar, och tar det lugnt och njuter av sol och bad i 4 dagar till. Frukost ingår samt avslutningsmiddag den februari, övriga luncher och middag tillkommer, förutom sista kvällen då vi har en gemensam avslutningsmiddag.
Dag 14
Vi avslutar vår vistelse i Costa Rica med en Katamarantur ute på havet på em/kväll – har vi tur får vi se knölval, delfiner och annat spännande marint liv. Middag ingår i turen
Dag 15
Transport tillbaka till San José för de som flyger hem till Sverige.
Pris och bokning
Ingår
I priset ingår logi med frukost i 14 nätter på 3-stjärniga trevliga hotel,
transporter,
inträden till de nationalparker vi besöker,
lokal och svensktalande guide,
yogainstruktör och yogapass under hela resan,
5 middagar,
5 luncher (dryck tillkommer).
I paketet ingår inte:
-Flygresa
– Transport från flygplatsen in till San José första dagen.
-Luncher och middagar som ej är står med i programmet.
– Dryck till måltider.-Dricks på hotellen samt till chaufför och lokala guider.
Flyg bokas på egen hand men hör av er om ni behöver hjälp med detta.
Pris: 2495€
per person, del i dubbelrum
För frågor och mer information, maila info@cyklavandra.se
