Datoer:
Vi har ikke en åpen dato for denne turen, men gjennomfører den gjerne på forespørsel hvis dere er en vennegjeng som ønsker å vandre og gjøre yoga.
Et område i Catalonia som det er vanskelig å ikke like, er Costa Brava, rett nord for Barcelona. Det har virkelig alt! Fra vakre gamle fiskerlandsbyer til store turiststeder, området har fantastiske strender, lune viker, vakre furuskoger og god mat. I denne vakre naturen omgitt av Middelhavet tilbyr vi denne yogapakken på 4 netter.
Pakken inkluderer også fotturer langs turstien GR 92, som ligger i nærheten av dette hotellet. Vi bor på Hotel Hostalillo rett ved sjøen. Hotellet ligger vakkert til ved stranden i den hyggelige lille landsbyen, og alle rommene har havutsikt.
Yin Yoga er en blanding av yoga, kinesisk medisin og mindfulness. Det er en yogaform som styrker og belaster kroppens indre strukturer som bindevev, knokler og ledd. I denne typen yoga blir du værende i hver posisjon over lengre tid og slapper av i alle kroppsdeler. På denne måten øver du deg i å hvile i nuet og la tyngdekraften gjøre jobben. Yin yoga passer for alle, og er spesielt bra for stive kropper.
Yogainstruktørene er Kristina Spegel. Hvis disse datoene ikke passer deg, har vi også en yoga- og fottur til Dalis del av den nordlige Costa Brava. Finn ut mer og se datoer.
Tidsplan
Dag 1
Ankomstdag Barcelona og videre transport opp til Costa Brava.
Vi samles om ettermiddagen/kvelden til felles middag.
Dag 2
Vi starter dagen med en deilig yogaøkt, og deretter venter en god frokost. Deretter går vi sørover langs den vakre kysten til den koselige byen Palafrugell, hvor vi spiser lunsj ved sjøen. Hvis det er tid og butikken er åpen, stopper vi ved Spanias største vinbutikk som ligger i Palafrugell for litt shopping og kanskje et glass vinsmaking.
Dag 3
I dag har vi nok en deilig avslappende yogaøkt før frokost. Etter at vi har spist, venter en buss på oss og kjører oss til Palafrugell, hvor vi setter oss på syklene og har en hel dag med sykling i det vakre katalanske landskapet. Vi passerer hyggelige middelalderlandsbyer og besøker en vinbodega før vi avslutter sykkelturen med en god lunsj. El-sykkel er tilgjengelig (liten ekstra kostnad for det).
På ettermiddagen kan de som ikke vil slappe av på hotellet, ta en tur opp til den vakre landsbyen Begur og kanskje shoppe eller ta et glass cava på byens vakre lille torg. Denne turen er valgfri, og prisen for drosjen er ca. 12 €/person t/r.
Dag 4
Ny dag og ny yogaøkt, så i dag blir det igjen en fin spasertur langs den vakre kysten. I dag går vi nordover langs den vakre kysten – kanskje en kaffe på det hyggelige hotellet Aigua Blava før vi fortsetter til stranden Sa Tuna hvor vi spiser lunsj rett ved havet. På ettermiddagen blir vi hentet av en buss som kjører oss tilbake til hotellet.
Dag 5
Vi avslutter oppholdet på Costa Brava med en yogatime på stranden før vi forlater vakre Tamariu.
Om oss
Åsa Sandström har jobbet i reiselivsbransjen i mange år, og de siste ti årene har hun bodd i Barcelona og driver selskapet Active Spain sammen med kollegaen Pär Lindholm. Åsa elsker å være ute i naturen, og fotturene som hun og Pär arrangerer, er høyt verdsatt.
– Vandring gir fred og ro, så vi tilstreber også å ikke ha for store grupper når vi går på tur. «Jobben min er et privilegium», sier Åsa, «jeg får tilbringe tid i fantastisk natur sammen med herlige mennesker!
Camilla Hedman bor i Umeå, der hun jobber som lærer. På fritiden jobber hun også som instruktør i Body Balance og Yin-Yoga ved IKSU i Umeå. Hun har fullført utdannelsen i Yin-Yoga med Johanna Hector og Magdalena Mecweld.
«Jeg begynte å praktisere Yin Yoga da jeg hadde ryggproblemer, og det var kjærlighet ved første blikk. Der på matten kunne jeg bare være uten noe prestasjonspress. Yin Yoga gjør meg rolig, fyller meg med energi og hjelper meg til å møte livet med tålmodighet, kjærlighet og mer tilstedeværelse. Til å være her og nå. Yin-Yoga-timene våre på IKSU er utrolig populære, og jeg tror det har mye å gjøre med at vi er så stressede i dag. Når du praktiserer Yin-Yoga, stopper du opp, puster og lander i kroppen din. Når du gjør det, øver du deg på å være oppmerksom på hva som skjer på innsiden. Du legger merke til hvordan det kjennes i kroppen, hvilke tanker du tenker og hvilke følelser som finner sted. Du trener deg på å møte alt som skjer inni deg med en aksepterende holdning. Alt er ok. Her og nå.»
Kristina Spegel er utdannet yinyoga- og meditasjonslærer og har hatt egen praksis i 15 år. Hun underviser på Yogamovement, Gamla stan, på Yeshe Norbu Mind training center i Stockholm, Mudita Yoga på Österlen og på retreats med blant andre Stephan Pende. Hun er sertifisert i Corporate Mindfulness Training og holder foredrag og kurs rundt om i Sverige i dette med fokus på mentale strategier, tilstedeværelse, vennlighet, tålmodighet, ikke-dømming og glede.
Les mer på Kristinas nettsted.
Pris og bestilling
Inkludert
Overnatting i dobbeltrom med havutsikt inkludert frokost.
Velkomstmiddag den første kvelden og avslutningsmiddag den siste kvelden
Yogatime hver morgen
2 fotturer langs den vakre kysten
en sykkeldag mellom vakre middelalderlandsbyer med besøk på lokal vingård og lunsj
Lokal transport.
Ikke inkludert
Fly til/fra Barcelona
Pris for enkeltrom: på forespørsel
Ekstra kostnader for transport til og fra turen, drikke til måltidene og andre lunsjer, middager.
Pris og bestilling
Pris 895€/person, delt dobbeltrom
Påmelding og mer informasjon asa@activespain.se
Galleri
